Siehst du aus, als wärst du ausgelaugt und müde wegen dieser lästigen Schatten unter deinen Augen? Stören sie dich so sehr, dass du sie ändern willst und musst? Nun, schauen wir uns ein paar Tipps an, die dir auf deinem Weg zu einer helleren, schöneren Haut helfen, mit der du dich wirklich gut fühlen kannst!
Wieso diesen dunklen Augenringe?
Es könnte eine ganze Reihe von Gründen hinter diesen düsteren Schattierungen stecken, die du da hast. Die Experten sind sich einig, dass Schlafmangel, Dehydrierung, zu wenig Vitamine/Mineralien, zu viel Alkohol, Gene und einfach das Älterwerden eine wichtige Rolle dabei spielen, ob du dunkle Augenringe hast oder nicht. Sich seines Körpers und seiner Bedürfnisse bewusst zu sein, ist etwas, woran man sich täglich verfeinern kann, um zu spüren wo deine persönlich Problem liegen könnte. Auf diese Weise kannst du deinen Fokus auf den Bereich lenken, von dem du denkst, dass er dein Dilemma der dunklen Kreise“ verursachen könnte.
Fangen wir also damit an, einige dieser Themen anzusprechen, warum du sie überhaupt haben könntest.
Mangel an Schlaf/Stress
Schlaf ist ein großer Faktor für das allgemeine Wohlbefinden. Es beeinflüsst deine Emotionen, deine Körper und deinen Geist. Dein Körper kann und wird nicht richtig funktionieren ohne einen angemessenen erholsamen Schlaf. Ich lege hier Stress hinein, denn wenn es dir an Schlaf mangelt, bist du automatisch gestresst. Dein Körper kann sich nicht vollständig erholen, wenn er sich in einem konstanten Stresszustand befindet.
Wenn du also nicht genug Schlaf bekommst, versuche das so schnell wie möglich zu ändern. Wenn du denkst, dass du nachts nicht genug Schlaf bekommst, versuche an deinen freien Tagen tagsüber ein Nickerchen zu machen oder lass jemanden für ein paar Stunden auf deine Kinder aufpassen, damit du dich wieder aufladen kannst. Wenn du GUT schläfst, aber andere Stressprobleme hast, versuche sehr diszipliniert zu sein, um eine RELAX Zeit zu haben. Vielleicht liegt es auf deinem Heimweg von der Arbeit. Falls du fährst einen Auto zu arbeit. Versuche alle Geräusche in deinem Auto auszuschalten. Sei einfach leise und genieße die Fahrt. Verkehr oder kein Verkehr. Genieße einfach die Fahrt und konzentriere dich, und beruhige dich. Lass alles vom Tag einfach los, bevor du nach Hause zur Familie kommst. Vielleicht versuchst du früher ins Bett zu gehen. Schalte dein Telefon aus und nimm ein richtiges Buch in die Hand. Ja, ein richtiges Buch! Plane Zeit ein, um die Dinge zu tun, von denen du weißt, dass sie dir helfen werden zu ruhe zu kommen. Du weisst, was diese Dinge sind! Es mag einen Moment dauern, bis du an sie denkst, aber setze die Priorität, sie zu tun. Erzähle deiner Familie deine Ziele und was du brauchst, um sie zu erreichen. Mach es zu einer familien Aufgabe. Sei ehrlich zu ihnen. Arbeitet diese Dinge gemeinsam durch. Wenn das immer noch nicht geht, dann suche Hilfe. Wir alle brauchen hi und da ein bisschen Hilfe:-) Gerne stehe ich auch zu verfügung falls du weitere Fragen hast dies bezüglich.
Dehydrierung
Dehydrierung könnte euch wirklich einige Probleme zubereiten, nicht nur mit euren dunklen Kreisen, sondern auch mit vielen anderen Systemen in eurem Körper. Der menschliche Körper besteht laut www.usgs.gov zu durchschnittlich 60% aus Wasser. Google mehr über das Thema! Es ist erstaunlich interessant. Dein Gehirn zum Beispiel besteht zu 73% aus Wasser und die Lungen zu 83% aus Wasser. Damit alle Prozesse in deinem Körper richtig funktionieren, MUSS du genügend wasser trinken.
Wenn du nicht genug davon bekommst, versuche, mehr davon zu trinken. Sei kreativ. Finde Wege, wie du es in deinen Tagesablauf einbauen kannst. Stelle das Wasser an einen Ort, an dem du es sehen wirst durch den Tag. Füge Pfefferminzblätter oder ätherische Öle hinzu, um es ein bisschen aufzupeppen. Das gibt gleichzeitig gesunde Antioxidantien für einen guten Immunschub! Du kannst auch eine Prise Salz hinzufügen, um die Aufnahme in deine Zellen zu unterstützen, damit du dich nicht fühlst, als würdest du nur Wasserablagerung zu bekommen.
Getting Your Greens
Genügend Vitamine und Mineralien zu bekommen, ist ein großer Faktor, der sowohl die Augenringe als auch die allgemeine Gesundheit beeinflusst. Oft haben wir einen Vitamin- oder Mineralienmangel und wissen es nicht einmal. Ein weiterer Grund, warum es ein sehr wichtiger Schlüssel ist, sich seines Körpers bewusst zu sein, um Probleme anzugehen, die auftauchen werden. Achte also darauf, dass du deinen Teller mit mehr Grünzeug und Bohnen füllst und nicht mit zu viel Fleisch oder einfachen Kohlenhydraten wie Kartoffeln, Reis oder Nudeln. Fleisch braucht viel länger, um durch deinen Darm zu wandern, und besonders Schweine- und Rindfleisch können sehr hart für deinen Darm sein. Wir müssen einen sauberen Darm behalten, damit der Rest des Körpers effizient arbeitet! Also halte das Fleisch auf ein Minimum, wenn du ein Fleisch liebhaber bist. (Du kannst dich mehr an Huhn, Truthahn oder Fisch halten, wenn du einfach mehr Fleisch haben MUSST. Ich liebe Dr. Joel Fuhrmans Erklärung über gesundes Essen. Manchmal brauchst du nur ein paar kleine Schritte in die richtige Richtung zu machen, damit du anfängst, die Dinge zu verändern, die du verändern willst! Du wirst es erreichen. Sei geduldig mit dir selbst, aber fang einfach mal AN! Zucker, süße Fruchtsäfte, andere süße Getränke oder alles, was sich in deinem Körper in Zucker verwandelt (Brot, Nudeln), ist ein weiterer Faktor, der sich negativ auf dich auswirken könnte. (ganze Früchte sind in Ordnung, diese “Verbiete” ich nicht, hahahahha;) Versuche also, deinen Konsum von verarbeitetem Zucker zu senken.
Zu viel Alkohol
Seien wir ehrlich, Alkohol kann deinem Körper einiges antun, besonders deiner Leber. Deine Leber ist der Ort, an dem alles in deinem Körper „sauber“ wird. Es sorgt dafür, dass dein Körper gesund bleibt, indem sie Giftstoffe und „ekliges Zeug“, das täglich in unseren Körper gelangt durch unsere Umfeld, Essen, Medikament etc., loswird. Wenn du mehr als ein paar Gläser Wein/Bier pro Woche trinkst, ist es vielleicht ein bisschen viel, um eine gesund aussehende Haut unter deinen Augen zu erhalten oder behalten, falls sie bei dir doch nicht so dunkel sind. Bei jemand anderem ist es vielleicht möglich, mehr zu trinken, und es hat keine Auswirkungen auf die Augen (vielleicht aber auch auf andere Körperteile;-).
Also senke den Alkoholkonsum und schau, wie du dich fühlst und aussiehst. Ein Gläschen hier und da ist kein Problem, aber es zu übertreiben kann deinem Augenbereich und auch anderen Körperteilen schaden.
Gene
Obwohl die Gene eine Rolle in deinen Augenringen spielen, sind sie normalerweise nicht die erste und Hauptursache für Augenringe. Vielleicht zu deinem Erstaunen kann der Lebensstil einen großen Einfluss auf deinen Körper haben, troz Gene Einflüsse. Ob du also eine „schlechte Hand“ in der Unter-Augen-Abteilung bekommen hast, muss nicht bedeuten, dass du hoffnungslos bist. Du kannst die Augenringe immer noch bis zu einem gewissen Grad mit deinen Lebensstil-Aktivitäten und Gewohnheiten beheben. Also gib nicht auf! Versuche, einige der Gewohnheiten, die in diesem Beitrag aufgelistet sind, zu ändern und schau, wie du dich nach ein paar Monaten fühlst!
Altern
Das Altern allein könnte deine Ursache für Augenringe sein. Die Haut fängt an, dünner zu werden, und erschlafft aufgrund von Kollagenverlust, Verlust natürlicher Hautfette, Mangel an allgemeinen Nährstoffen, Feuchtigkeitsverlust, übermäßiger Sonnenbestrahlung und vielen anderen Gründen. Während der Ausdünnung werden die Blutgefäße unter unseren Augen sichtbarer, was zu Rötungen oder Bläuung unter unseren Augen führt. Auch hier ist die richtige Ernährung wieder ein großes Hilfsmittel. Ehrnähre euren Körper von innen, und er wird anfangen, sich die verwandlung nach außen zu zeigen. (Siehe wieder Nr. 3;-)) Um dem Alterungsprozess von außen entgegenzuwirken, ist eine qualitativ hochwertige Hautpflegekosmetik von größter Bedeutung. Ich liebe es, Gesichtsreiniger, Cremes und antioxidative Seren von Mary Kay und die Make-up-Abdeckmittel wie den SOS-Undereye-Korrektor zu verwenden. Spezielle Themen erfordern spezielle Produkte. Hier siehst du eine Liste meiner Lieblings-Schönheitsprodukte für Augenringe.
Nimm dir Zeit zum Nachdenken und investiere dann in diese Dinge und irgendwann wirst du feststellen, dass du kannst deinen Lebensstil ändern und bessere Entscheidungen, für dich und deine Umfeld treffen kannst, auf die du glücklich und stolz bist. Es mag trivial erscheinen, aber du wärst überrascht, was ein paar kleine Veränderungen in deiner täglichen Routine bewirken können! Kümmere dich um dich, damit du starch bist um anderen auch einen Licht und Hilfe zu sein.
Ich freue mich darauf, von dir in der Kommentare oder bei einer meiner anderen Kontaktstellen zu hören.
Bis zum nächsten Mal,
Keep growing stronger!
Elizabeth
